U3F1ZWV6ZTQzMjI2MTUxMDMxMzcyX0ZyZWUyNzI3MDc5Mzg3MzEzNw==

حرق دهون البطن والأرداف بسرعة بالأعشاب

 حرق دهون البطن بسرعة بالأعشاب

طرق حرق الدهون في البطن والأرداف بسرعة عديدة لا تعتمد فقط على استخدام أعشاب طبيعية معينة ولكنها تعتمد بالأساس على تغيير العادات الخاطئة المتبعة في حياتنا وتتسبب بتراكم الدهون، كما انه يوجد بعض أعشاب لحرق الدهون البطن والأرداف تساعد بنسبة كبيرة على جرق الدهون وسد الشهية .

     

حرق دهون البطن والأرداف بسرعة بالأعشاب


  

أعشاب لحرق الدهون البطن والأرداف

يمكنك الآن معرفة جميع أعشاب لحرق الدهون البطن والأرداف بإعتبارها خطوة مساعدة في التخسيس لأي حمية غذائية متبعة لمحاربة السمنة .. ومن ضمن هذه الأعشاب مايلي :

  

  • النعناع

تساعد أوراق النعناع في التخسيس وعلاج الدهون المتراكمة في الجسم .

 

المكونات:-

-أوراق النعناع الطازجة. 

-ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض.

- كمية قليلة من الفلفل. 

- كوب من الماء الساخن.

  

طريقة التحضير:-

 نضيف كلاً من أوراق النعناع مع الفلفل وعسل النحل الأبيض إلى كوب الماء الساخن، ونترك الكوب جانباً لمدة خمس دقائق حتى تمتزج مكوناته جيداً ويمكن شربه بعد ذلك.

  

يمكنك قراءة :  أفضل طرق لسد الشهية عن الاكل لفقدان الوزن

  

  • الزنجبيل والليمون أو ” الوصفة السحرية “

تعرف هذه الخلطة بإسم الوصفة السحرية لفعالية مكوناتها من أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف بسرعة بشكل محدد وتفتيت أيضًا دهون الجسم عموماً.

 

المكونات  : 

- ملعقة من الزنجبيل المطحون. 

- ملعقة من القرفة المطحونة. 

- ملعقة من الكمون المطحون.

- ملعقة من عسل النحل الأبيض للتحلية. 

- شرائح الليمون.


 طريقة التحضير : 

نغلي كوب من الماء في البراد مع القرفة والزنجبيل والكمون لمدة عشر دقائق، ثم هذا الخليط من على النار ونتركه ليبرد قليلاً، يمكننا أخيراً إضافة شرائح الليمون مع عسل النحل الأبيض وشرب هذا الخليط 3 مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية بدقائق لـ حرق الدهون في البطن بشكل طبيعي.

  

  • القرفة

تعد القرفة أحد افضل مشروب لحرق الدهون وانقاص الوزن وخاصةً دهون البطن والأرداف، وهو من النباتات الطبية الحارقة للدهون و تشتهر فعاليتها في التخسيس بعلم طب الاعشاب.

  

المكونات: 

- نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة. 

- ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض للتحلية. 

- كوب من الماء الساخن. 

  

طريقة التحضير :

 نضيف القرفة في الماء الساخن ونتركها لمدة خمس دقائق ونصفيها، لنضع بعد ذلك عسل النحل الأبيض للتحلية.


يمكنك قراءة : سكر دايت ستيفيا أفضل سكر دايت طبيعي

    

نصائح مع حرق دهون البطن والأرداف بسرعة بالأعشاب

بإتباع هذه النصائح في التغذية وفي نمط الحياة بشكل عام يمكن حرق الدهون في البطن بشكل أكثر فعالية وفي وقت أقصر أيضًا :

 

  • الإهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم بمقدار يتراوح من 8 إلى 12 كوب ماء.

 

  • ممارسة تمارين لحرق الدهون في البطن والخصر أو التمارين الهوائية أو أي نشاط بدني يومياً لو حتى المشي لمدة نصف ساعة.

  

  • تناول الطعام ببطء لأن الجسم يعطي المخ إشارة الشبع بعد 20 دقيقة من بداية تناول الطعام.

  

  • التقليل من الملح والمخللات والحوادق بشكل عام لأن الملح يحبس السوائل بالجسم مما يزيد من شكل البطن.

  

  • شرب مشروبات أعشاب لحرق الدهون البطن والأرداف مثل الشاي الاخضر والقهوة الخضراء .

  

  • الإبتعاد عن السكر الأبيض واستبداله بالمحليات البديلة له وسكر الفواكه وعسل النحل الأبيض في التحلية.

   

  • تناول البروتين في أي دايت صحي مُتبع مثل اللحوم، الأسماك، الحليب ومنتجاته، البقوليات.

   

  • الحرص في نظام التغذية المتبع على تناول الدهون الصحية ضمن النظام الغذائي مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، المكسرات كاللوز وعين الجمل والبندق الغير محمصين، حيث تحمي هذه الدهون المفيدة الجسم من السمنة لأنها تزيد الإحساس بإمتلاء البطن نظراً لصعوبة هضمها.

   

  • الإبتعاد عن السكر الأبيض واستبداله بالمحليات البديلة له وسكر الفواكه وعسل النحل الأبيض في التحلية.أن يحتوي أي نظام غذائي صحي مُتبع على اكلات صحية تحتوي على الألياف الغذائية مثل الخضروات والفاكهة الطازجة، البقوليات، الحبوب الكاملة، المكسرات لأنها تمتص الماء وتتحرك في الجهاز الهضمي لتمنح الإحساس بالشبع وتقلل من تراكم الدهون في البطن.

   

  • الإقلال من تناول الكربوهيدرات المكررة والتي تُنزع منها نخالة الحبوب خلال مراحل التصنيع والإنتاج لأنها تزيد الإحساس بالجوع وترفع نسبة تراكم الدهون بالبطن.

   

  • الحرص على أن يكون أكبر كم ممكن تناوله من السعرات الحرارية خلال أوقات النهار وتجنب تناول سعرات حرارية كبيرة ليلاً.

   

  • يمكن تقسيم الوجبات لـ 6 وجبات على مدار وأن تكون بكمية صغيرة وعدم إهمال وجبة الإفطار.

   

  • تجنب الوجبات السريعة وأكل المطاعم والإعتماد بشكل رئيسي على الطعام المطبوخ في المنزل لإنه اكل صحي ولذيذ.

       

المصادر :

thealternativedaily

healthline

prevention

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة