عدد السعرات الحرارية في اللب السوري
تنبع فوائد عدد السعرات الحرارية في اللب السوري لاحتوائها على العديد من القيم الغذائية كالبروتين وخلوها من الكولسترول والأملاح لذلك فوائدها أكثر من أضرارها.
يتم استخراج السعرات الحرارية في بزر عباد الشمس من زهرة عباد الشمس الصفراء، حيث تعتبر أمريكا الشمالية هي الموطن الأصلي لعباد الشمس، وتنتشر في روسيا والبيرو والأرجنتين وإسبانيا والصين.
عدد السعرات الحرارية في اللب السوري
تحتوي السعرات الحرارية في اللب السوري في الملعقة الكبيرة من بذور عباد الشمس على 45 سعره حرارية وبعض المكونات الآخرى منها : دهون، 2 مليجرام من فيتامين ه.
تصل السعرات الحرارية والتي تم تحويلها إلى زيت إلى 120 سعره حرارية و14 جرام دهون و6مليجرام فيتامين ه.
لا تحتوي السعرات الحرارية في اللب عباد الشمس على صوديوم أو كولسترول مما يقلل من خطورتهم على الجسم.
تحتوي بذور عباد الشمس على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة لجسمك طوال اليوم.
تزيد القيمة الغذائية لبذر عباد الشمس بسبب وجود العديد من العناصر الهامة للجسم، ومنها البروتين، الفسفور، الحديد، المانغنير، سيلينيوم، ألياف غذائية.
فوائد اللب السورى - فوائد السعرات الحرارية في اللب السوري للجسم
- تحمي السعرات الحرارية في اللب السوري جلدك من أشعة الشمس فوق البنفسيجية؛ لاحتوائها على فيتامين هـ .
- فوائد اللب السورى انها تزيد من صحة العظام؛ لاحتوائها على الكالسيوم والنحاس والماغنسيوم.
- تسكين ألم المفاصل.
- حماية الجسم من الإصابة بأمراض كثيرة مثل أمراض القلب والسرطان؛ فهي تقلل من تلف خلايا الجسم.
يمكنك قراءة : حرق دهون البطن والأرداف بسرعة بالأعشاب
من فوائد اللب السوري انه يخفف من أعراض بعض الأمراض مثل :
- تقليل التوتر العصبي وزيادة استرخاء الجسم؛ لاحتوائها على التربتوفان الذي يزيد من إنتاج هرمون السيروتونين الذي يقلل من التوتر.
- قرحة المعدة.
- الطفح الجلدي.
- الربو.
- زيادة صحة الشعر وعلاج العديد من مشاكله؛ لاحتوائها على مواد هامة مثل الثيامين الذي يزيد من قوة الشعر وكثافته.
- ضبط نسبة السكر بالدم.
- حمايتك من السكتة القلبية والذبحة الصدرية.
السعرات الحرارية في اللب السوري للتخسيس
- تزيد السعرات الحرارية في بذر عباد الشمس من شعورك بالشبع؛ لاحتوائها على بروتين وألياف غذائية.
- منح جسمك الطاقة الكبيرة التي يحتاجها أثناء التمارين الرياضة للتخسيس.
- تحفز السعرات الحرارية فيها على زيادة الحرق.
- زيادة كتلة العضل في جسمك كبديل للدهون؛ لاحتوائها على المانغنيز.
- تساعد في إدرار البول للتخلص من الماء والأملاح الزائدة في الجسم لذلك مفيدة في التخلص من دهون البطن.